Abnehmen mit Plätzchen, Lebkuchen und Co.

 

Am 27. September wird mein neues Buch, mit lauter weihnachtlichen Rezepten, erscheinen.

Es enthält 35 kalorienreduzierte Rezepte mit deren zugehörigen Nährwertangaben.

Darunter sind die klassischen Plätzchen, wie Ausstechen-Plätzchen, Spitzbuben, Makronen, Spritzgebäck usw., außerdem Gebäck, wie Stollen, Gewürzkuchen, aber auch weihnachtliche Dessert, wie Lebkuchen-Schokocreme, Spekulatius-Schicht-Dessert und vieles mehr.

Die Gebäcke/Desserts haben bis zu 60% weniger Kalorien als das Herkömmliche!

Das Buch kann man bereits bei Amazon (Link siehe unten) für 12,99€ als Taschenbuch vorbestellen.

 

Abnehmen mit Pizza, Nudeln und Burgern

 

Das Kochbuch enthält 60 insgesamt herzhafte kalorienreduzierte Rezepte mit den dazugehörigen Nährwertangaben.

Darunter befinden sich viele Klassiker der deutschen Küche, wie Currywurst, Kartoffelsalat, Gulasch, Käsespätzle usw, aber auch Köstlichkeiten aus aus anderen europäischen Ländern, wie Pizza aus Italien und Curry aus Asien und Burger und Chicken Nuggets aus Amerika. Die Gerichte haben bis zu 60% weniger Kalorien als die herkömmlichen!

Das Buch kann für 14,99€ als Taschenbuch oder für 11,999€ als Kindle-Version kaufen. Man kann es bei Amazon bestellen (Link siehe unten) oder auch in einigen Buchhandlungen erwerben.

Schlank mit Kuchen und Brot

 

Mein Backbuch enthält insgesamt 50 kalorienarme Rezepte mit den dazugehörigen Nährwertangaben. Davon sind
30 süße und 20 herzhaft Rezepte.
Die meisten Rezepte sind kohlenhydratreich, fettarm und außerdem eiweißreicher als die Herkömmlichen!

Unter den süßen Rezepten sind verschiedene Kuchen, wie Käsekuchen, Maulwurfkuchen usw, aber auch Gebäck wie Muffins, Puddingteilchen und Kekse. Die herzhaften Rezepte enthalten verschiedene Backwaren, wie Brot und Brötchen, aber auch Quiche, Pizzaschnecken, Teigtaschen und viele mehr.
Man kann das Buch für 14,99€ als Taschenbuch oder für 11,99€ als Kindle-Version bei Amazon (Link siehe unten) oder in verschiedenen Buchhandlungen erwerben.